梅山越野 se koná ne 25. 10. 2026 v 嘉義縣梅山鄉, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 21.4 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- 嘉義縣梅山鄉 🇹🇼
- Vzdálenost
- 21.4 km
- Převýšení
- 1 458 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 梅山越野
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
梅山越野 je trailový závod, který se proplétá lesy, čajovými plantážemi a moři mraků v pohoří Alishan, přičemž zároveň představuje výzvu v podobě bohatého a na vytrvalost náročného pekla schodů.
Co tento závod vyžaduje
Tento 21,4 kilometrů dlouhý trailový běh vyžaduje vytrvalé stoupání a vysokou odolnost nohou pro zvládnutí 1 458 metrů převýšení.
Objem stoupání
Nasbírání 1 458 metrů převýšení na vzdálenosti 21,4 kilometrů vyžaduje nepřetržitou sílu při stoupání a aplikaci síly na strmých svazích.
Svalová odolnost
Procházení uvedenými schody a technickým terénem vyžaduje silnou excentrickou sílu nohou k ochraně čtyřhlavých svalů a udržení postoje po celou dobu.
Pro udržení energetického výdeje po dobu tohoto úsilí se doporučuje cíl 45 až 60 gramů sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 梅山越野 zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 梅山越野?
梅山越野 se koná ne 25. 10. 2026 v 嘉義縣梅山鄉, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 梅山越野?
Hlavní trasa měří 21.4 km.
Co 梅山越野 vyžaduje?
Tento 21,4 kilometrů dlouhý trailový běh vyžaduje vytrvalé stoupání a vysokou odolnost nohou pro zvládnutí 1 458 metrů převýšení.
Kolik převýšení má 梅山越野?
梅山越野 má převýšení 1 458 m.
Pro koho je 梅山越野 určen?
梅山越野 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?