宮古島一周ウォーキング se koná so 7. 11. 2026 v 宮古島市, Japonsko. Hlavní trasa měří 110 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- 宮古島市 🇯🇵
- Vzdálenost
- 110 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na 宮古島一周ウォーキング
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Dlouhá pěší akce, která vás provede nádherným modrým oceánem Miyako, mostem Irabu a 17END.
Co tento závod vyžaduje
Tato 110kilometrová pěší akce vyžaduje trvalou vytrvalost po výjimečně dlouhou dobu v pohybu.
Nepřetržitý pohyb
Uběhnutí 110 kilometrů čistě pěšky vyžaduje zvládnutí extrémní únavy pohybového aparátu a opakovaného nárazového stresu po mnoho hodin.
Disciplína tempa
Extrémně dlouhá vzdálenost vyžaduje přísnou kontrolu tempa v rané fázi, aby se šetřila energie a zabránilo se předčasnému fyzickému kolapsu před cílem.
Vzhledem k výjimečně dlouhé době trvání této akce by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu a podpořili nepřetržitý postup vpřed.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 宮古島一周ウォーキング zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング se koná so 7. 11. 2026 v 宮古島市, Japonsko.
Jak dlouhý je 宮古島一周ウォーキング?
Hlavní trasa měří 110 km.
Co 宮古島一周ウォーキング vyžaduje?
Tato 110kilometrová pěší akce vyžaduje trvalou vytrvalost po výjimečně dlouhou dobu v pohybu.
Pro koho je 宮古島一周ウォーキング určen?
宮古島一周ウォーキング je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?