장수 트레일 레이스 se koná pá 18. 9. 2026 v 장수군, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 38.7 km.
- Datum
- pá 18. 9. 2026
- Start
- 장수군 🇰🇷
- Vzdálenost
- 38.7 km
- Převýšení
- 2 435 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Jangsu Trail Race je přední korejský trailový běžecký závod, kde si můžete vychutnat krásnou přírodní krajinu při běhu přes hory, lesní cesty, údolí a venkovské vesnice v Jangsu-gun, Jeollabuk-do.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Jangsu Trail Race vyžaduje vytrvalostní sílu při stoupání a vysokou výdrž na trati dlouhé 38,7 kilometrů v horském terénu s převýšením 2 435 metrů.
Objem stoupání
Nasbírání převýšení 2 435 metrů na vzdálenosti 38,7 km vyžaduje značnou schopnost vertikálního stoupání a svalovou vytrvalost nohou.
Odolnost v horách
Přechod horských stezek, lesů a údolí Jangsu klade prodloužené excentrické zatížení na dolní část těla, což vyžaduje pevnou strukturální odolnost.
Vzhledem k tomu, že délka závodu výrazně přesahuje 2,5 hodiny, by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výkon po celou dobu závodu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 장수 트레일 레이스 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 22. 8. 2026 – 28. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 29. 8. 2026 – 11. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 12. 9. 2026 – 18. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?