凯乐石莫干山跑山赛 se koná pá 23. 10. 2026 v 湖州市, Čína. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- pá 23. 10. 2026
- Start
- 湖州市 🇨🇳
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 凯乐石莫干山跑山赛
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
凯乐石莫干山跑山赛是在浙江省湖州市德清县莫干山镇举办的知名越野跑赛事，设有多组别涵盖不同距离的挑战。
Co tento závod vyžaduje
Tento 100kilometrový běžecký závod v terénu vyžaduje výjimečnou vytrvalost a nepřetržité úsilí po delší dobu.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů v terénu vyžaduje prodlouženou aerobní kapacitu a strukturální odolnost pro zvládnutí opakovaných nárazů po mnoho hodin.
Disciplína v tempu
Dlouhá vzdálenost vyžaduje pečlivé řízení energie od začátku, aby se zabránilo předčasné únavě a zajistil se udržitelný postup vpřed.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po celou prodlouženou dobu 100kilometrového běhu v terénu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 凯乐石莫干山跑山赛 zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 3. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 凯乐石莫干山跑山赛?
凯乐石莫干山跑山赛 se koná pá 23. 10. 2026 v 湖州市, Čína.
Jak dlouhý je 凯乐石莫干山跑山赛?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co 凯乐石莫干山跑山赛 vyžaduje?
Tento 100kilometrový běžecký závod v terénu vyžaduje výjimečnou vytrvalost a nepřetržité úsilí po delší dobu.
Pro koho je 凯乐石莫干山跑山赛 určen?
凯乐石莫干山跑山赛 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?