청송사과트레일런 se koná ne 25. 10. 2026 v 청송, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- 청송 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 청송사과트레일런
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
청송사과 트레일런 je trailový běžecký závod, který startuje z Cheongsong Citizens' Stadium a koná se na horských tratích, 10 km a 5 km, využívajících horský terén a přírodní prostředí.
Co tento závod vyžaduje
청송사과트레일런 je 21,1 km dlouhý trailový běh, který vyžaduje udržení stabilního úsilí na vzdálenost půlmaratonu v horách koncem října.
Odolnost na trati
Uběhnutí 21,1 km v horském terénu vyžaduje specifickou svalovou vytrvalost dolních končetin pro zvládnutí nerovného povrchu a nepřetržitého pohybu.
Sezónní tempo
Říjnový termín akce vyžaduje efektivní strategie tempa pro udržení tělesné teploty a energetického výdeje po celou dobu půlmaratonu.
Běh na 21,1 km v terénu obvykle přesáhne dvě a půl hodiny pro mnoho účastníků, což vyžaduje příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 청송사과트레일런 zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 se koná ne 25. 10. 2026 v 청송, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 청송사과트레일런?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 청송사과트레일런 vyžaduje?
청송사과트레일런 je 21,1 km dlouhý trailový běh, který vyžaduje udržení stabilního úsilí na vzdálenost půlmaratonu v horách koncem října.
Pro koho je 청송사과트레일런 určen?
청송사과트레일런 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?