춘천마라톤 se koná ne 25. 10. 2026 v Chuncheon, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Chuncheon 🇰🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 춘천마라톤
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Chuncheonský maraton nabízí malebnou mezinárodně certifikovanou trasu vedoucí kolem jezera Soyang (Euiamho) na podzim.
Co tento závod vyžaduje
Chuncheonský maraton vyžaduje udržení maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů na podzim kolem jezera Soyang.
Aerobní vytrvalost
Pokrytí celé maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů vyžaduje hlubokou aerobní kondici a efektivní tempo po delší dobu.
Odolnost proti nárazům
Nepřetržitý běh na více než čtyřicet kilometrů klade značnou mechanickou zátěž na dolní končetiny a vyžaduje trvalou svalovou odolnost.
Konzumujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetické zásoby po celou prodlouženou dobu maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 춘천마라톤 zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 춘천마라톤?
춘천마라톤 se koná ne 25. 10. 2026 v Chuncheon, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 춘천마라톤?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co 춘천마라톤 vyžaduje?
Chuncheonský maraton vyžaduje udržení maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů na podzim kolem jezera Soyang.
Pro koho je 춘천마라톤 určen?
춘천마라톤 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?