서울레이스 se koná ne 11. 10. 2026 v Seoul, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start 서울레이스 v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Seoul Race je prvotřídní běžecká akce s tratěmi půlmaratonu a 11 km srdcem Soulu.
Co tento závod vyžaduje
Tento půlmaraton měří 21,1 kilometrů srdcem Soulu v říjnu a vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na standardní vzdálenost.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor schopný udržet stabilní tempo po delší dobu.
Disciplína tempa
Vzdálenost půlmaratonu vyžaduje rovnoměrné rozložení úsilí od začátku do konce, aby se předešlo předčasné únavě.
Snažte se přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej během půlmaratonského úsilí.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 서울레이스?
서울레이스 se koná ne 11. 10. 2026 v Seoul, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 서울레이스?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 서울레이스 vyžaduje?
Tento půlmaraton měří 21,1 kilometrů srdcem Soulu v říjnu a vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na standardní vzdálenost.
Pro koho je 서울레이스 určen?
서울레이스 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?