2026 천안 이봉주 마라톤 se koná ne 11. 10. 2026 v 천안, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- 천안 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start 2026 천안 이봉주 마라톤 v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Je to reprezentační maratonský festival rodného města Lee Bong-ju, Cheonan, který startuje z Cheonan Sports Complex a vrací se přes centrum Cheonanu a Lake Park.
Co tento závod vyžaduje
Tato půlmaraton vyžaduje trvalou aerobní kapacitu na vzdálenost 21,1 km po silnici a v parku.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 21,1 km vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon a efektivní tempo od začátku do konce.
Svalová odolnost
Běh po asfaltu a parkových cestách na půlmaratonské vzdálenosti klade opakovaný nárazový stres na dolní končetiny a klouby.
Pro úsilí trvající přibližně 1,5 až 2,5 hodiny se doporučuje konzumace 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení stabilní hladiny glukózy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 2026 천안 이봉주 마라톤?
2026 천안 이봉주 마라톤 se koná ne 11. 10. 2026 v 천안, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 2026 천안 이봉주 마라톤?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 2026 천안 이봉주 마라톤 vyžaduje?
Tato půlmaraton vyžaduje trvalou aerobní kapacitu na vzdálenost 21,1 km po silnici a v parku.
Pro koho je 2026 천안 이봉주 마라톤 určen?
2026 천안 이봉주 마라톤 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?