すさきオープンウォータースイミング２０２６ se koná so 10. 10. 2026 v Susaki, Japonsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Susaki 🇯🇵
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod v plavání na otevřené vodě konaný v Susaki, prefektura Kóči, s distancemi od 1 km do 10 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 10 km závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost po delší dobu v mořském prostředí.
Vytrvalostní kapacita
Překonání vzdálenosti 10 km vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární vytrvalosti a nepřetržitou efektivitu plavání po dobu několika hodin.
Orientace a navigace
Podmínky na otevřené vodě vyžadují konzistentní orientaci a strategie tempa bez vedení lajnových čar.
Vzhledem k očekávané délce přesahující dvě a půl hodiny by sportovci měli plánovat konzumaci 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím tekuté výživy nebo schválených způsobů doplňování energie v den závodu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu すさきオープンウォータースイミング２０２６ zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?