伊豆トレイルジャーニー se koná ne 13. 12. 2026 v Matsuzaki, Japonsko. Hlavní trasa měří 69.1 km.
- Datum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Matsuzaki 🇯🇵
- Vzdálenost
- 69.1 km
- Převýšení
- 3 242 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 9týdenní plán na 伊豆トレイルジャーニー
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Izu Trail Journey je mezinárodní trailový běh, který se rozprostírá po poloostrově Izu od přístavu Matsuzaki po horký pramen Shuzenji, s náročným 70km kurzem s úchvatnými výhledy na pobřeží a hory.
Co tento závod vyžaduje
Tento 69,1 km dlouhý trailový běh vyžaduje udržení pohybu vpřed přes 3 242 metrů stoupání během náročného prosincového období.
Objem stoupání
Nasbírání 3 242 metrů převýšení na vzdálenosti 69,1 km vyžaduje konzistentní tempo do kopce a svalovou vytrvalost pro zvládnutí trvalých stoupání.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání téměř 70 kilometrů v terénu vyžaduje robustní fyzickou a strukturální odolnost, aby vydržely hodiny nepřetržitého dopadu.
Prosincové načasování
Závodění v prosinci vyžaduje adekvátní zvládání chladného počasí a vhodné vrstvení oblečení pro udržení tepelné regulace během dlouhého úsilí.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli snažit o příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výkonu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 伊豆トレイルジャーニー zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー se koná ne 13. 12. 2026 v Matsuzaki, Japonsko.
Jak dlouhý je 伊豆トレイルジャーニー?
Hlavní trasa měří 69.1 km.
Co 伊豆トレイルジャーニー vyžaduje?
Tento 69,1 km dlouhý trailový běh vyžaduje udržení pohybu vpřed přes 3 242 metrů stoupání během náročného prosincového období.
Kolik převýšení má 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー má převýšení 3 242 m.
Pro koho je 伊豆トレイルジャーニー určen?
伊豆トレイルジャーニー je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?