金沢マラソン se koná ne 25. 10. 2026 v Kanazawa, Japonsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Kanazawa 🇯🇵
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 149 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 金沢マラソン
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kanazawa Marathon je městský maraton certifikovaný World Athletics a AIMS s malebnou tratí procházející historickými čtvrtěmi Kanazawy.
Co tento závod vyžaduje
Kanazawa Marathon vyžaduje udržení tempa a strukturální odolnost pro překonání celé standardní maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů po městském asfaltu.
Aerobní vytrvalost
Překonání 42,2 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém schopný udržet plynulý pohyb vpřed po dobu několika hodin.
Odolnost proti nárazům
Běh na celou maratonskou vzdálenost po městských ulicích klade trvalou opakovanou zátěž na dolní končetiny a klouby, což vyžaduje specifickou strukturální kondici.
Udržovaný výkon trvající několik hodin vyžaduje příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení dostupnosti glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:40
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 金沢マラソン zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 金沢マラソン?
金沢マラソン se koná ne 25. 10. 2026 v Kanazawa, Japonsko.
Jak dlouhý je 金沢マラソン?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co 金沢マラソン vyžaduje?
Kanazawa Marathon vyžaduje udržení tempa a strukturální odolnost pro překonání celé standardní maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů po městském asfaltu.
Kolik převýšení má 金沢マラソン?
金沢マラソン má převýšení 149 m.
Pro koho je 金沢マラソン určen?
金沢マラソン je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?