北の都札幌ツーデーウオーク se koná so 12. 9. 2026 v Sapporo, Japonsko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Sapporo 🇯🇵
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Účastníci mohou prozkoumat historické památky a bohatou přírodní scenérii Sappora na různých trasách od 2 km do 30 km, které začínají v parku Nakajima.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato 30 km chodecká akce vyžaduje udržení vytrvalosti dolních končetin a efektivního tempa po delší dobu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 30 km chůze vyžaduje udržení stabilního metabolického výkonu po několik hodin bez významného odpočinku.
Muskuloskeletální odolnost
Opakovaný dopad tisíců kroků na trase dlouhé 30 km klade neustálý tlak na chodidla, lýtka a spodní část zad.
30 km chůze pravděpodobně přesáhne 4 až 6 hodin nepřetržitého pohybu, což vyžaduje stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 北の都札幌ツーデーウオーク zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?