富士山・湖・もみじウオーク se koná so 14. 11. 2026 v Fujikawaguchiko, Japonsko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- so 14. 11. 2026
- Start
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na 富士山・湖・もみじウオーク
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Vícedenní chodecká akce konaná v kulisách hory Fudži a jezera Kawaguchiko s podzimním listím a různými vzdálenostními kurzy od 5 km do 30 km.
Co tento závod vyžaduje
Tato 30 km chodecká akce vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost a kardiovaskulární výdrž pro dokončení dlouhé trasy pěšky.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 30 kilometrů pěšky vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed po několik hodin, což klade vysoké nároky na odolnost dolních končetin a strukturální houževnatost.
Disciplína tempa
Dokončení několikahodinového chodeckého kurzu vyžaduje efektivní řízení energetického výdeje od začátku, aby se předešlo předčasné únavě na dlouhé vzdálenosti.
30 km chůze pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny nepřetržitého pohybu, takže sportovci by se měli snažit o stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 富士山・湖・もみじウオーク zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 4. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク se koná so 14. 11. 2026 v Fujikawaguchiko, Japonsko.
Jak dlouhý je 富士山・湖・もみじウオーク?
Hlavní trasa měří 30 km.
Co 富士山・湖・もみじウオーク vyžaduje?
Tato 30 km chodecká akce vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost a kardiovaskulární výdrž pro dokončení dlouhé trasy pěšky.
Pro koho je 富士山・湖・もみじウオーク určen?
富士山・湖・もみじウオーク je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?