성남 트레일 레이스 se koná so 12. 9. 2026 v Seongnam, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Seongnam 🇰🇷
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
SNTR je trailový závod, který obíhá úsek Seongnam Nubigil a pevnost Namhansanseong, památku UNESCO, a prochází čtyřmi hlavními horami města Seongnam.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 100kilometrový trailový běh přes čtyři hlavní hory a pevnost Namhansanseong vyžaduje výjimečnou vytrvalost a nepřetržité úsilí po delší dobu.
Vytrvalost na ultra-distanci
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje udrženou aerobní kapacitu, svalovou odolnost a disciplinované tempo pro zvládnutí extrémní únavy během mnoha hodin na nohou.
Adaptace na horský terén
Přechod přes čtyři hlavní hory vyžaduje sílu a odolnost pro neustálé změny nadmořské výšky, což klade vysoké mechanické namáhání na dolní končetiny.
Vzhledem k délce ultra-distance by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej a zabránili vyčerpání glykogenu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 성남 트레일 레이스 zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?