공주백제마라톤 se konal ne 20. 9. 2026 v 공주시, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 42.2 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarma공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
Co tento závod vyžaduje
Tato plná maratonská trať vyzývá sportovce k udržení tempa na 42,2 kilometrech podél říčního pobřeží během podzimní sezóny.
Aerobní vytrvalost
Překonání plné maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní řízení energie po několik hodin nepřetržitého běhu.
Pohybově-svalová odolnost
Opakovaný dopad plné maratonské trasy klade značnou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje strukturální odolnost proti svalové únavě po celou prodlouženou dobu.
Pro udržení hladiny glukózy v krvi během celého závodu se doporučuje trvalý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 se konal ne 20. 9. 2026 v 공주시, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 공주백제마라톤?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co 공주백제마라톤 vyžaduje?
Tato plná maratonská trať vyzývá sportovce k udržení tempa na 42,2 kilometrech podél říčního pobřeží během podzimní sezóny.
Pro koho je 공주백제마라톤 určen?
공주백제마라톤 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?