2026 부산바다마라톤 se koná ne 25. 10. 2026 v Busan, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 15 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Busan 🇰🇷
- Vzdálenost
- 15 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 2026 부산바다마라톤
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Reprezentativní městský maratonský závod v Pusanu, běžící s krásnou pobřežní scenérií Pusanu, včetně mostu Gwangan.
Co tento závod vyžaduje
Tento 15 km silniční běh podél pobřežní scenérie Pusanu vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost na nedefinovaném výškovém profilu.
Aerobní kapacita
Překonání vzdálenosti 15 km vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon a efektivní tempo od začátku do konce.
Svalová odolnost
Opakovaný dopad na 15 km městském silničním okruhu vyžaduje dobré běžecké mechaniky a strukturální odolnost dolních končetin.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:15–1:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 2026 부산바다마라톤 zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 2026 부산바다마라톤?
2026 부산바다마라톤 se koná ne 25. 10. 2026 v Busan, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 2026 부산바다마라톤?
Hlavní trasa měří 15 km.
Co 2026 부산바다마라톤 vyžaduje?
Tento 15 km silniční běh podél pobřežní scenérie Pusanu vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost na nedefinovaném výškovém profilu.
Pro koho je 2026 부산바다마라톤 určen?
2026 부산바다마라톤 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?