옥스팜 트레일워커 se koná so 17. 10. 2026 v Seoul, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 20 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Vzdálenost
- 20 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Oxfam Trailwalker je globální výzva a charitativní akce, kde 4 lidé tvoří tým, aby dokončili kurz v určeném čase a vybrali finanční prostředky.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 20kilometrový týmový pochod v Soulu vyžaduje stálou vytrvalost a kooperativní tempo na střední vzdálenost v podzimním klimatu.
Týmová koordinace
Jelikož čtyři členové týmu musí dokončit závod společně jako jedna jednotka, akce vyžaduje synchronizované tempo a vzájemnou podporu po celou dobu kurzu.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 20 kilometrů pěšky vyžaduje konzistentní aerobní výkon a dobré řízení zátěže, aby se udržel pohyb vpřed po několik hodin.
20kilometrový pochod této délky obvykle přesáhne dvě a půl hodiny, což vyžaduje stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 옥스팜 트레일워커 zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 6. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?