Embrunman se koná ne 15. 8. 2027 v Embrun, Francie. Hlavní trasa měří 230.8 km.
- Datum
- ne 15. 8. 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Vzdálenost
- 230.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 45týdenní plán na Embrunman
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Embrunman is a long-distance triathlon held in Embrun, with a 3.8 km swim, 185 km cycle and 42 km run.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Embrunman zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 5. 10. 2026 – 23. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 5. 2027 – 4. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 7. 2027 – 8. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 9. 8. 2027 – 15. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Embrunman?
Embrunman se koná ne 15. 8. 2027 v Embrun, Francie.
Jak dlouhý je Embrunman?
Hlavní trasa měří 230.8 km.
Pro koho je Embrunman určen?
Embrunman je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?