Edinburgh Marathon Festival se koná ne 30. 5. 2027 v Edinburgh, Spojené království. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 30. 5. 2027
- Start
- Edinburgh 🇬🇧
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Edinburgh Marathon Festival je populární každoroční běžecký víkend s rychlou a rovnou maratonskou tratí začínající ve městě a vedoucí podél pobřeží East Lothian.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Edinburgh Marathon Festival vyžaduje vytrvalostní běh na vzdálenost 42,2 km na rychlé a rovné trati podél pobřeží.
Aerobní vytrvalost
Pokrytí celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje značnou kardiovaskulární kapacitu a svalovou vytrvalost k udržení stabilního běžeckého tempa po několik hodin.
Disciplína tempa
Rychlý a rovný profil trati odstraňuje hlavní proměnné stoupání, takže disciplinované tempo od začátku v Edinburghu podél pobřeží East Lothian je nezbytné, aby se zabránilo časné únavě.
Udržovaný výkon přesahující 2,5 hodiny vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny na maratonské vzdálenosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Edinburgh Marathon Festival zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 24. 8. 2026 – 7. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?