Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water se koná ne 20. 9. 2026 v Porto, Portugalsko. Hlavní trasa měří 4 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Porto 🇵🇹
- Vzdálenost
- 4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tento závod v plavání na otevřené vodě má 4 km dlouhou trasu podél řeky Douro od Cais da Ribeira v Porto do Douro Marina ve Vila Nova de Gaia.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 4 km závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost a pokročilé dovednosti v orientaci na otevřené vodě na souvislé říční trase.
Vytrvalost
Plavci musí udržovat silnou kadenci záběrů a efektivní tempo na souvislé vzdálenosti 4 km bez výhody obrátky u zdi.
Navigace na otevřené vodě
Závod podél řeky Douro z Porta do Gaia vyžaduje konzistentní bilaterální dýchání a časté sledování orientačních bodů k udržení přímé linie v dynamickém říčním prostředí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?