Běh

Cursa de la Mercè Barcelona

Cursa de la Mercè Barcelona se koná ne 20. 9. 2026 v Barcelona, Španělsko. Hlavní trasa měří 10 km.

Cursa de la Mercè je populární 10 km dlouhý městský silniční závod centrálními ulicemi Barcelony, konaný během každoročních Festes de la Mercè.

Co tento závod vyžaduje

Tento 10 km dlouhý městský silniční závod vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon a disciplínu v tempu na rovinatém nebo zvlněném městském okruhu.

Aerobní kapacita

Překonání 10 kilometrů na asfaltu vyžaduje vysoký podíl VO2max a schopnost udržet silné prahové tempo.

Disciplína v tempu

Prostředí městských ulic může vybízet k rychlému startu, což vyžaduje přísnou počáteční disciplínu, aby nedošlo k vyčerpání před cílem.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

0:50–1:00

Trénink ve špičkovém týdnu

5–7 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Cursa de la Mercè Barcelona zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?