日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） se koná ne 11. 10. 2026 v Itsukaichi, Japonsko. Hlavní trasa měří 71.5 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Itsukaichi 🇯🇵
- Vzdálenost
- 71.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Prestižní 71,5 km běh v terénu procházející horskou oblastí Okutama v Tokiu, s náročnými hřebeny a významnými změnami nadmořské výšky.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 71,5 km dlouhý běh v terénu procházející horskou oblastí Okutama vyžaduje trvalou fyzickou vytrvalost přes technické hřebeny a významné změny nadmořské výšky.
Prodloužená vzdálenost
Uběhnutí 71,5 km vyžaduje hlubokou aerobní kapacitu a přísné strategie tempa k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Technický terén
Přechod náročných horských hřebenů klade vysoké neuromuskulární nároky na dolní část těla pro stabilitu, stoupání a klesání.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 2,5 hodiny by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 日本山岳耐久レース（ハセツネCUP） zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?