Course du Début de l'An – 10 km se koná ne 3. 1. 2027 v L'Arbresle, Francie. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 3. 1. 2027
- Start
- L'Arbresle 🇫🇷
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 11týdenní plán na Course du Début de l'An – 10 km
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
New Year race from L'Arbresle organised by the Comité des fêtes, with a 10 km (about 280 m climbing) and a 20 km course plus a 1.8 km family loop.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Course du Début de l'An – 10 km zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj5 týdnů · 19. 10. 2026 – 22. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 23. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 14. 12. 2026 – 27. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 28. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Course du Début de l'An – 10 km?
Course du Début de l'An – 10 km se koná ne 3. 1. 2027 v L'Arbresle, Francie.
Jak dlouhý je Course du Début de l'An – 10 km?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je Course du Début de l'An – 10 km určen?
Course du Début de l'An – 10 km je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?