Challenge Almere Middle Distance se koná ne 12. 9. 2027 v Almere, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 117 km.
- Datum
- ne 12. 9. 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Vzdálenost
- 117 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 48týdenní plán na Challenge Almere Middle Distance
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Challenge Almere Middle Distance zbývá 48 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ36 týdnů · 12. 10. 2026 – 20. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 6. 2027 – 1. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 9. 2027 – 12. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance se koná ne 12. 9. 2027 v Almere, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Challenge Almere Middle Distance?
Hlavní trasa měří 117 km.
Pro koho je Challenge Almere Middle Distance určen?
Challenge Almere Middle Distance je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?