Cardiff Half Marathon se koná ne 4. 10. 2026 v Cardiff, Spojené království. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Cardiff 🇬🇧
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Převýšení
- 61 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Cardiff Half Marathon se vyznačuje převážně rovinatou a rychlou tratí, která provede běžce kolem nejikoničtějších památek hlavního města, historických budov a malebných nábřeží.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Cardiff Half Marathon vyžaduje udržení stabilního aerobního tempa na rovinaté trati dlouhé 21,1 kilometru.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti půlmaratonu 21,1 kilometru vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon bez delších období odpočinku.
Disciplína v tempu
Převážně rovinatý profil trati podporuje agresivní počáteční tempo, které vyžaduje přísnou disciplínu, aby se zabránilo předčasné únavě.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:50–2:15
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Cardiff Half Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?