Camí de Cavalls se koná pá 30. 4. 2027 v Ciutadella de Menorca, Španělsko. Hlavní trasa měří 185 km.
- Datum
- pá 30. 4. 2027
- Start
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Vzdálenost
- 185 km
- Převýšení
- 3 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 30týdenní plán na Camí de Cavalls
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trail Menorca Camí de Cavalls je epický běžecký závod v terénu, který sleduje historickou 185 km trasu kolem ostrova Menorca.
Co tento závod vyžaduje
Tento běžecký závod v terénu na 185 kilometrů vyžaduje, aby sportovci absolvovali souvislý okruh po obvodu Menorky po historických stezkách.
Kapacita pro ultra-vytrvalost
Uběhnutí 185 kilometrů v jednom souvislém běžeckém závodě v terénu vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost a rozsáhlou přípravu na prodloužený čas na nohou.
Svalová a kosterní odolnost
Extrémní vzdálenost klade těžkou opakující se zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje robustní odolnost, aby se zabránilo strukturální únavě během mnoha hodin nebo dnů.
Kontrola tempa
Zvládnutí úsilí na trase kolem ostrova této velikosti vyžaduje přísnou disciplínu, aby se zabránilo předčasnému vyčerpání energie.
Vzhledem k vícenásobné hodinové době potřebné k překonání 185 kilometrů by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi dostupnost energie.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Camí de Cavalls zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ18 týdnů · 3. 10. 2026 – 5. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 2. 2027 – 19. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 3. 2027 – 9. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 4. 2027 – 30. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls se koná pá 30. 4. 2027 v Ciutadella de Menorca, Španělsko.
Jak dlouhý je Camí de Cavalls?
Hlavní trasa měří 185 km.
Co Camí de Cavalls vyžaduje?
Tento běžecký závod v terénu na 185 kilometrů vyžaduje, aby sportovci absolvovali souvislý okruh po obvodu Menorky po historických stezkách.
Kolik převýšení má Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls má převýšení 3 500 m.
Pro koho je Camí de Cavalls určen?
Camí de Cavalls je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?