Brighton Marathon se koná ne 4. 4. 2027 v Brighton, Spojené království. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 4. 4. 2027
- Start
- Brighton 🇬🇧
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 145 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Brighton Marathon je populární každoroční silniční závod pokrývající pobřežní město Brighton a Hove s malebným cílem na Hove Lawns.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Brighton Marathon vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost na silniční vzdálenosti 42,2 km, což vyžaduje přísné strategie tempa pro zvládnutí únavy na pobřežní trase.
Aerobní vytrvalost
Překonání standardní maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje rozsáhlou kardiovaskulární kapacitu a svalovou vytrvalost pro udržení stabilního běžeckého tempa po několik hodin.
Disciplína tempa
Rovinatý profil s převýšením 145 m na celou vzdálenost odstraňuje hlavní překážky při stoupání, čímž se hlavní fyzická zátěž klade na konzistentní, nepřerušované tempo spíše než na taktické stoupání.
Odolnost proti nárazům
Běh výhradně po dlážděných městských silnicích v Brightonu a Hove vystavuje muskuloskeletální systém opakovaným nárazovým silám, které vyžadují specifické strukturální kondicování.
Trvalé úsilí trvající tři až pět hodin vyžaduje konzistentní příjem exogenních sacharidů, cílený na 60 až 90 gramů za hodinu k udržení dostupnosti glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:40
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Brighton Marathon zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 24. 8. 2026 – 10. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 1. 2027 – 21. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 22. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 29. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?