Bejaia half marathon se koná pá 16. 10. 2026 v Béjaïa, Alžírsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- pá 16. 10. 2026
- Start
- Béjaïa 🇩🇿
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Bejaia half marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa je každoroční silniční běžecký závod na 21,098 km v ulicích města Béjaïa v Alžírsku, pořádaný Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Co tento závod vyžaduje
Půlmaraton v Bejai vyžaduje udržení tempa běhu na 21,098 km po ulicích města Béjaïa v Alžírsku.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé vzdálenosti půlmaratonu 21,098 km vyžaduje vysokou udržitelnou aerobní kapacitu a efektivní tempo během nepřetržité námahy.
Dopad běhu po silnici
Formát silničního závodu v ulicích města klade na pohybový aparát konzistentní biomechanické zatížení, což vyžaduje strukturální odolnost.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bejaia half marathon zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 19. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 10. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon se koná pá 16. 10. 2026 v Béjaïa, Alžírsko.
Jak dlouhý je Bejaia half marathon?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Bejaia half marathon vyžaduje?
Půlmaraton v Bejai vyžaduje udržení tempa běhu na 21,098 km po ulicích města Béjaïa v Alžírsku.
Pro koho je Bejaia half marathon určen?
Bejaia half marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?