Behobia-San Sebastián se koná ne 8. 11. 2026 v San Sebastián, Španělsko. Hlavní trasa měří 20 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Vzdálenost
- 20 km
- Převýšení
- 192 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Behobia-San Sebastián
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Behobia-San Sebastián je tradiční 20 km silniční závod z pohraniční čtvrti Behobia v Irunu na bulvár v srdci San Sebastiánu.
Co tento závod vyžaduje
Behobia-San Sebastián vyžaduje vytrvalý výkon s vysokou intenzitou na 20 km silniční trati s kopcovitým terénem.
Aerobní vytrvalost
Překonání 20 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor schopný udržet silné tempo po dobu více než hodiny.
Disciplína v tempu
Profil trasy z bodu do bodu z Irunu do San Sebastiánu vyžaduje kontrolované tempo v úvodu, aby se zabránilo předčasné únavě před závěrečnými kilometry.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:50–2:15
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Behobia-San Sebastián zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián se koná ne 8. 11. 2026 v San Sebastián, Španělsko.
Jak dlouhý je Behobia-San Sebastián?
Hlavní trasa měří 20 km.
Co Behobia-San Sebastián vyžaduje?
Behobia-San Sebastián vyžaduje vytrvalý výkon s vysokou intenzitou na 20 km silniční trati s kopcovitým terénem.
Kolik převýšení má Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián má převýšení 192 m.
Pro koho je Behobia-San Sebastián určen?
Behobia-San Sebastián je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?