Běh

Bath Half Marathon

Bath Half Marathon se koná ne 14. 3. 2027 v Bath, Spojené království. Hlavní trasa měří 21.1 km.

Běh ulicemi Bathu bez provozu po rychlé, rovné trati, která začíná a končí v Royal Victoria Park.

Co tento závod vyžaduje

Půlmaraton v Bathu vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na vzdálenost 21,1 km na rychlé, rovné ulici bez provozu.

Aerobní vytrvalost

Uběhnutí 21,1 km vyžaduje udržení stabilního tempa běhu po delší dobu bez významného převýšení.

Konzistence tempa

Rychlý, rovný profil trati v srdci Bathu odměňuje rovnoměrné tempo a disciplinované zdrženlivost na začátku závodu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

1:45–2:10

Trénink ve špičkovém týdnu

5–7 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Bath Half Marathon zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ17 týdnů · 24. 8. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?