Barchemse 4Daagse se koná 01.07.2027 – 04.07.2027 v Barchem, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- 01.07.2027 – 04.07.2027
- Start
- Barchem 🇳🇱
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na Barchemse 4Daagse
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Barchemse 4Daagse zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 9. 10. 2026 – 8. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 4. 2027 – 20. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 5. 2027 – 10. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 6. 2027 – 24. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 6. 2027 – 1. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse se koná 01.07.2027 – 04.07.2027 v Barchem, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Barchemse 4Daagse?
Hlavní trasa měří 50 km.
Pro koho je Barchemse 4Daagse určen?
Barchemse 4Daagse je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?