Banff Half Marathon & 10K se koná ne 20. 6. 2027 v Banff, Kanada. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Banff 🇨🇦
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Banff Half Marathon & 10K
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Startující v malebném horském městě Banff, účastníci poběží kolem klidných jezer Vermilion Lakes, podél Legacy Trail a Bow Valley Parkway, než zakončí v centru města v Central Parku.
Co tento závod vyžaduje
Půlmaraton Banff vyžaduje stálou aerobní vytrvalost na silniční vzdálenosti 21,1 km v horském prostředí ve vysoké nadmořské výšce.
Aerobní kapacita
Uběhnutí 21,1 km vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní tempo od startu do cíle.
Zvládání nadmořské výšky
Závodění v horském městě Banff vystavuje sportovce vyšším nadmořským výškám, což zvyšuje respirační a kardiovaskulární náklady na námahu.
Disciplína tempa
Malebná trasa tam a zpět kolem Vermilion Lakes a Bow Valley Parkway vyžaduje disciplinované první úseky, aby se předešlo únavě v závěru závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Banff Half Marathon & 10K zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 5. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Banff Half Marathon & 10K?
Banff Half Marathon & 10K se koná ne 20. 6. 2027 v Banff, Kanada.
Jak dlouhý je Banff Half Marathon & 10K?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Banff Half Marathon & 10K vyžaduje?
Půlmaraton Banff vyžaduje stálou aerobní vytrvalost na silniční vzdálenosti 21,1 km v horském prostředí ve vysoké nadmořské výšce.
Pro koho je Banff Half Marathon & 10K určen?
Banff Half Marathon & 10K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?