Allendale Challenge se koná so 3. 4. 2027 v Allendale, Spojené království. Hlavní trasa měří 41.8 km.
- Datum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Allendale 🇬🇧
- Vzdálenost
- 41.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na Allendale Challenge
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trasa, která vede z města Allendale proti směru hodinových ručiček, pokrývá 26 mil a zahrnuje Hard Rigg, Black Hill a Kilhope Law.
Co tento závod vyžaduje
Allendale Challenge je 41,8 km dlouhá túra konající se v dubnu ve Velké Británii, která vyžaduje trvalou vytrvalost na dlouhé vzdálenosti v podmínkách raného jara.
Vytrvalost při dlouhodobé zátěži
Uběhnutí 41,8 km čistě pěšky vyžaduje nepřetržitou aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost po mnoho hodin trvalého pohybu.
Odolnost vůči jarnímu počasí
Dubnová akce ve Velké Británii vystavuje účastníky proměnlivým, potenciálně chladným a vlhkým podmínkám, což vyžaduje vhodné řízení vybavení.
Vzhledem k délce túry 41,8 km by se sportovci měli snažit přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu úsilí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Allendale Challenge zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 4. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Allendale Challenge?
Allendale Challenge se koná so 3. 4. 2027 v Allendale, Spojené království.
Jak dlouhý je Allendale Challenge?
Hlavní trasa měří 41.8 km.
Co Allendale Challenge vyžaduje?
Allendale Challenge je 41,8 km dlouhá túra konající se v dubnu ve Velké Británii, která vyžaduje trvalou vytrvalost na dlouhé vzdálenosti v podmínkách raného jara.
Pro koho je Allendale Challenge určen?
Allendale Challenge je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?