第5回 徳之島OWS se koná so 14. 11. 2026 v 徳之島町, Japonsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 14. 11. 2026
- Start
- 徳之島町 🇯🇵
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na 第5回 徳之島OWS
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
第5回 徳之島OWSは、鹿児島県徳之島町の山漁港を会場に開催されるオープンウォータースイミング大会です。
Co tento závod vyžaduje
Tento 10kilometrový závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje výjimečnou vytrvalost a udržení kardiovaskulárního výkonu k dokončení vzdálenosti.
Vytrvalost na vzdálenost
Uplavání 10 kilometrů vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice, efektivitu záběru a mentální soustředění po delší dobu.
Navigace na otevřené vodě
Závodění v prostředí otevřené vody, jako je rybářský přístav, vyžaduje neustálé sledování a přizpůsobivost měnícím se mořským podmínkám.
Vzhledem k prodloužené délce 10kilometrového plavání na otevřené vodě by měli sportovci plánovat konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím tekuté výživy nebo schválených protokolů krmení během akce.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 第5回 徳之島OWS zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 4. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS se koná so 14. 11. 2026 v 徳之島町, Japonsko.
Jak dlouhý je 第5回 徳之島OWS?
Hlavní trasa měří 10 km.
Co 第5回 徳之島OWS vyžaduje?
Tento 10kilometrový závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje výjimečnou vytrvalost a udržení kardiovaskulárního výkonu k dokončení vzdálenosti.
Pro koho je 第5回 徳之島OWS určen?
第5回 徳之島OWS je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?