제26회 강화해변마라톤대회 se konal ne 13. 9. 2026 v Incheon, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 13. 9. 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarma26. ročník Ganghwa Beach Marathon se koná na malebných pobřežních trasách podél pobřeží ostrova Ganghwa, s rovinatými silnicemi vhodnými pro začátečníky i zkušené běžce.
Co tento závod vyžaduje
26. ročník Ganghwa Beach Marathon vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na vzdálenost půlmaratonu po rovinatých pobřežních silnicích.
Aerobní kapacita
Vzdálenost 21,1 km vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon, což silně prověřuje schopnost sportovce udržet stabilní tempo.
Disciplína tempa
Jelikož trať nabízí rovné silnice vhodné pro všechny úrovně, sportovci musí od začátku pečlivě řídit svůj energetický výdej, aby se vyhnuli předčasné únavě.
Snažte se přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu půlmaratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 se konal ne 13. 9. 2026 v Incheon, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 제26회 강화해변마라톤대회?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 제26회 강화해변마라톤대회 vyžaduje?
26. ročník Ganghwa Beach Marathon vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na vzdálenost půlmaratonu po rovinatých pobřežních silnicích.
Pro koho je 제26회 강화해변마라톤대회 určen?
제26회 강화해변마라톤대회 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?