제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 se koná so 3. 10. 2026 v Gimje, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Gimje 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Trať, která se koná během festivalu Gimje Horizon, vede běžce po rovinatých silnicích lemovaných zlatými poli a kvetoucími kosatci.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato půlmaraton vyžaduje vytrvalý aerobní výkon a disciplínu v tempu na 21,1 kilometrech po rovinatém profilu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor schopný udržet stálé tempo běhu po dobu delší než hodinu.
Disciplína v tempu
Rovinatý profil trati odstraňuje přestávky v tempu způsobené terénem, což vyžaduje přísné dodržování cílového výkonu, aby se zabránilo předčasné únavě.
Konzumujte 45 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu půlmaratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?