2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 se koná ne 4. 10. 2026 v Taipei, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 6 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Vzdálenost
- 6 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tato procházka s průvodcem pokrývá přibližně 6 kilometrů podél pobřežních cest a říčních břehů v Taipei a New Taipei City.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato šestikilometrová procházka s průvodcem podél tibejských říčních břehů vyžaduje strategii stálého tempa a základní aerobní kapacitu pro nepřetržitou krátkou výpravu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí šesti kilometrů pěšky vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed a základní kardiovaskulární vytrvalost pro udržení stálého tempa po celou dobu procházky s průvodcem.
Svalová odolnost
Chůze na vzdálenost podél pobřežních cest a říčních břehů vyžaduje trvalou vytrvalost dolních končetin, aby zvládly opakované došlapy na dlážděných i zemitých površích.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?