제19회 가평자라섬 전국마라톤 se konal ne 20. 9. 2026 v 가평군, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- 가평군 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaNárodní maratonský závod konaný v Gapyeongu, městě čistého cestovního ruchu v provincii Gyeonggi-do, který začíná na komplexním stadionu Gapyeong a běží kolem ostrova Jaraseom.
Co tento závod vyžaduje
Tento půlmaraton pokrývá 21,1 km kolem ostrova Jaraseom v Gapyeongu, což vyžaduje konzistentní tempo a efektivní aerobní vytrvalost na vzdálenost půlmaratonu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor pro udržení běžeckého výkonu po delší dobu.
Muskuloskeletální odolnost
Vzdálenost půlmaratonu vyžaduje strukturální odolnost pro absorbování opakovaných nárazových sil po celou dobu trati.
Zaměřte se na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, počínaje první hodinou, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu půlmaratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 se konal ne 20. 9. 2026 v 가평군, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 제19회 가평자라섬 전국마라톤 vyžaduje?
Tento půlmaraton pokrývá 21,1 km kolem ostrova Jaraseom v Gapyeongu, což vyžaduje konzistentní tempo a efektivní aerobní vytrvalost na vzdálenost půlmaratonu.
Pro koho je 제19회 가평자라섬 전국마라톤 určen?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?