UP Health System Great Bear Chase відбудеться сб, 13 бер. 2027 р. у Calumet, Michigan, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 52 km.
- Дата
- сб, 13 бер. 2027 р.
- Старт
- Calumet, Michigan 🇺🇸
- Дистанція
- 52 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 18-тижневий план до UP Health System Great Bear Chase
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Great Bear Chase offers cross-country ski races on the Swedetown ski trails in Calumet, with distances from 10 km to 52 km and a friendly, laid-back atmosphere.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту UP Health System Great Bear Chase залишилося 18 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий6 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 20 груд. 2026 р. – 30 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 31 січ. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 21 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 7 бер. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться UP Health System Great Bear Chase?
UP Health System Great Bear Chase відбудеться сб, 13 бер. 2027 р. у Calumet, Michigan, Сполучені Штати.
Яка дистанція UP Health System Great Bear Chase?
Основний маршрут становить 52 km.
Для кого UP Health System Great Bear Chase?
UP Health System Great Bear Chase відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Seeley Hills Classic
Noquemanon Ski Marathon
Craftsbury Marathon Ski Festival
Alley Loop Nordic Marathon
Організовуєте цю гонку?