Trofea Péz Ault відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Disentis, Швейцарія.
- Дата
- сб, 6 бер. 2027 р.
- Старт
- Disentis 🇨🇭
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Trofea Péz Ault
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Trofea Péz Ault is a ski-mountaineering race in Disentis with Vertical and Individual events on secured alpine routes.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trofea Péz Ault залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 груд. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trofea Péz Ault?
Trofea Péz Ault відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Disentis, Швейцарія.
Для кого Trofea Péz Ault?
Trofea Péz Ault відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?