Verticale de La Berra відбудеться сб, 2 січ. 2027 р. у La Berra, Швейцарія.
- Дата
- сб, 2 січ. 2027 р.
- Старт
- La Berra 🇨🇭
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 8-тижневий план до Verticale de La Berra
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
La Verticale de La Berra is part of the Swiss Championships in ski mountaineering, with the vertical title contested at La Berra on 2 January 2027.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Verticale de La Berra залишилося 8 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 22 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 13 груд. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 27 груд. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Verticale de La Berra?
Verticale de La Berra відбудеться сб, 2 січ. 2027 р. у La Berra, Швейцарія.
Для кого Verticale de La Berra?
Verticale de La Berra має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?