Montée de la Foilleuse (Vertical) відбудеться вт, 29 груд. 2026 р. у Morgins, Швейцарія. Основний маршрут становить 2.7 km.
- Дата
- вт, 29 груд. 2026 р.
- Старт
- Morgins 🇨🇭
- Дистанція
- 2.7 km
- Набір висоти
- 520 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 8-тижневий план до Montée de la Foilleuse (Vertical)
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Montée de la Foilleuse (Vertical) залишилося 8 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток2 тижні · 4 лист. 2026 р. – 17 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 18 лист. 2026 р. – 8 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 9 груд. 2026 р. – 22 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 23 груд. 2026 р. – 29 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) відбудеться вт, 29 груд. 2026 р. у Morgins, Швейцарія.
Яка дистанція Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Основний маршрут становить 2.7 km.
Скільки набору висоти в Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) має 520 m набору висоти.
Для кого Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?