Trailway Hatscher відбудеться сб, 18 вер. 2027 р. у Gloggnitz, Австрія. Основний маршрут становить 52 km.
- Дата
- сб, 18 вер. 2027 р.
- Старт
- Gloggnitz 🇦🇹
- Дистанція
- 52 km
- Набір висоти
- 1 600 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 45-тижневий план до Trailway Hatscher
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
An extreme long-distance hiking and orienteering event winding along the UNESCO World Heritage Semmering Railway trail from Gloggnitz to Mürzzuschlag.
Що вимагає ця гонка
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Muscular endurance
Covering 52 kilometers of distance places sustained loading on the lower limbs and stabilizing musculature.
Climbing capacity
Accumulating 1600 meters of elevation gain requires continuous uphill locomotion and sustained climbing effort.
Time-on-feet durability
The long-distance nature of the route demands careful pacing to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Given the extended duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the hike.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trailway Hatscher залишилося 45 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий33 тижні · 8 лист. 2026 р. – 26 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 27 черв. 2027 р. – 7 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 8 серп. 2027 р. – 28 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 29 серп. 2027 р. – 11 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 12 вер. 2027 р. – 18 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher відбудеться сб, 18 вер. 2027 р. у Gloggnitz, Австрія.
Яка дистанція Trailway Hatscher?
Основний маршрут становить 52 km.
Які вимоги у Trailway Hatscher?
This extreme long-distance hike covers 52 kilometers and 1600 meters of elevation change along the Semmering Railway trail. Athletes must maintain forward progress on foot over a lengthy duration.
Скільки набору висоти в Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher має 1 600 m набору висоти.
Для кого Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?