Megamarsch Mittersill відбудеться сб, 19 черв. 2027 р. у Mittersill, Австрія. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 19 черв. 2027 р.
- Старт
- Mittersill 🇦🇹
- Дистанція
- 50 km
- Набір висоти
- 1 220 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Megamarsch Mittersill
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch den Nationalpark Hohe Tauern im Salzburger Land, Start am Zierteich Mittersill.
Що вимагає ця гонка
This fifty-kilometer hike demands sustained muscular endurance and steady pacing to cover the distance within the twelve-hour event limit.
Distance endurance
Covering fifty kilometers requires prolonged time on feet, testing structural durability and joint resilience over many hours of continuous locomotion.
Climbing capacity
The course includes 1220 meters of elevation gain through the Hohe Tauern, requiring sustained uphill walking strength and climbing efficiency.
Pacing discipline
Maintaining steady forward progress is necessary to meet the twelve-hour completion standard established by the event format.
Given the duration likely exceeds several hours, consume 45 to 60 grams of carbohydrates per hour through easily digestible sources to sustain energy output.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Megamarsch Mittersill залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 27 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 бер. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 9 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 30 трав. 2027 р. – 12 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 13 черв. 2027 р. – 19 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill відбудеться сб, 19 черв. 2027 р. у Mittersill, Австрія.
Яка дистанція Megamarsch Mittersill?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Megamarsch Mittersill?
This fifty-kilometer hike demands sustained muscular endurance and steady pacing to cover the distance within the twelve-hour event limit.
Скільки набору висоти в Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill має 1 220 m набору висоти.
Для кого Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?