Svalbard Skimaraton відбудеться сб, 17 квіт. 2027 р. у Longyearbyen, Норвегія. Основний маршрут становить 42 km.
- Дата
- сб, 17 квіт. 2027 р.
- Старт
- Longyearbyen 🇳🇴
- Дистанція
- 42 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 23-тижневий план до Svalbard Skimaraton
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Svalbard Skimaraton is a classic-style ski race through Arctic terrain, with 42 km, 21 km and 10 km options and polar-bear guards along the trail.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Svalbard Skimaraton залишилося 23 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий11 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 24 січ. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 бер. 2027 р. – 10 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 11 квіт. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Svalbard Skimaraton?
Svalbard Skimaraton відбудеться сб, 17 квіт. 2027 р. у Longyearbyen, Норвегія.
Яка дистанція Svalbard Skimaraton?
Основний маршрут становить 42 km.
Для кого Svalbard Skimaraton?
Svalbard Skimaraton відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?