3 Zinnen Ski-Marathon відбудеться сб, 9 січ. 2027 р. у Villabassa, Італія.
- Дата
- сб, 9 січ. 2027 р.
- Старт
- Villabassa 🇮🇹
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 9-тижневий план до 3 Zinnen Ski-Marathon
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 3 Zinnen Ski-Marathon залишилося 9 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 29 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 20 груд. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 3 січ. 2027 р. – 9 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon відбудеться сб, 9 січ. 2027 р. у Villabassa, Італія.
Для кого 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?