Marcialonga відбудеться нд, 31 січ. 2027 р. у Moena, Італія. Основний маршрут становить 70 km.
- Дата
- нд, 31 січ. 2027 р.
- Старт
- Moena 🇮🇹
- Дистанція
- 70 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 12-тижневий план до Marcialonga
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Marcialonga is a classic-technique ski marathon through the Fiemme and Fassa valleys, with the 70 km course running from Moena to Cavalese.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Marcialonga залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 21 груд. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 11 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 25 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Marcialonga?
Marcialonga відбудеться нд, 31 січ. 2027 р. у Moena, Італія.
Яка дистанція Marcialonga?
Основний маршрут становить 70 km.
Для кого Marcialonga?
Marcialonga відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?