Moonlight Classic відбудеться пт, 22 січ. 2027 р. у Compatsch, Seiser Alm, Італія. Основний маршрут становить 30 km.
- Дата
- пт, 22 січ. 2027 р.
- Старт
- Compatsch, Seiser Alm 🇮🇹
- Дистанція
- 30 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 11-тижневий план до Moonlight Classic
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Moonlight Classic is a night-time cross-country ski race on the Seiser Alm, run in classic diagonal technique over 15 km and 30 km.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Moonlight Classic залишилося 11 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток5 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 11 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 12 груд. 2026 р. – 1 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 2 січ. 2027 р. – 15 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 16 січ. 2027 р. – 22 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Moonlight Classic?
Moonlight Classic відбудеться пт, 22 січ. 2027 р. у Compatsch, Seiser Alm, Італія.
Яка дистанція Moonlight Classic?
Основний маршрут становить 30 km.
Для кого Moonlight Classic?
Moonlight Classic відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?