Reistadløpet відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у Setermoen, Норвегія. Основний маршрут становить 35 km.
- Дата
- сб, 3 квіт. 2027 р.
- Старт
- Setermoen 🇳🇴
- Дистанція
- 35 km
- Набір висоти
- 905 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Reistadløpet
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 35 km classic-technique course runs from Setermoen to Bardufoss, climbing into exposed highlands before long technical descents.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Reistadløpet залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 січ. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Reistadløpet?
Reistadløpet відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у Setermoen, Норвегія.
Яка дистанція Reistadløpet?
Основний маршрут становить 35 km.
Скільки набору висоти в Reistadløpet?
Reistadløpet має 905 m набору висоти.
Для кого Reistadløpet?
Reistadløpet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?