Pinga Trail Run відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Arruda dos Vinhos, Португалія. Основний маршрут становить 23 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Дистанція
- 23 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Pinga Trail Run
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Pinga Trail Run залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Arruda dos Vinhos, Португалія.
Яка дистанція Pinga Trail Run?
Основний маршрут становить 23 km.
Для кого Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
ALUT – Algarviana Ultra Trail
6 Cascatas Trail Running
EPIC Azores
TransLantau100
Організовуєте цю гонку?